✅ Sastojci:
1 zreli avokado, narezan 🥑
2 meko ili srednje kuhana jaja, prepolovljena 🥚
1 šolja cherry paradajza, prepolovljena 🍅
½ šolje kuhanog kukuruza 🌽
¼ mali crveni luk, tanko narezan 🧅
¼ šolje kockica feta sira ili bijelog sira 🧀
2 kašike salse od paradajza ili čili sosa 🌶️
Svježa zelena salata ili miješano zeleno povrće 🥬
So, crni biber, maslinovo ulje 🧂🫒
✅ Upute:
1️⃣ Stavite sloj zelene salate ili zelenog povrća u zdjelu.
2️⃣ Poredajte kriške avokada, jaja, paradajz, kukuruz, luk i sir na vrh.
Prednosti ove salate
Ova živahna salata je puna savršene mješavine zdravih masti, proteina, vlakana i antioksidansa.
🥑 Avokado je bogat mononezasićenim mastima i kalijem koji su korisni za srce.
🍅 Cherry paradajz pruža snažne antioksidanse poput likopena za zdravlje kože i srca.
🥚 Kuhana jaja su odličan izvor proteina i esencijalnih vitamina.
🌽 Slatki kukuruz dodaje vlakna i ugljikohidrate koji podižu energiju.
🧅 Crveni luk sadrži protuupalna jedinjenja i pomaže probavi.
🥬 Lisnato povrće je puno vitamina A, C i K koji podržavaju imunitet.
🧀 Feta sir dodaje kalcij i poboljšava okus bez velikih kalorija.
Zajedno, ova salata podržava kontrolu težine, zdravlje srca i ukupnu energiju – što je čini savršenim izborom za lagani, ali zasitni obrok!
