Bamija, poznata i kao “ženski prst”, povrće je bogato nutrijentima prepuno vitamina, minerala i moćnih antioksidansa. Iako se naširoko koristi u kuvanju, mnogi ljudi se sada okreću vodi od bamije kao prirodnom lijeku za razne zdravstvene probleme. Kada se konzumira prije spavanja, ovaj jednostavan napitak može ponuditi iznenađujuće niz prednosti. Hajde da istražimo 17 nevjerovatnih prednosti pijenja vode od bamije prije spavanja.
1. Poboljšava probavu
Bamija voda je bogata sluzi — supstancom nalik gelu koja podmazuje probavni trakt, pomaže u ublažavanju zatvora, smanjenju nadutosti i poboljšanju cjelokupnog zdravlja crijeva.
2. Kontroliše nivo šećera u krvi
Pijenje vode od bamije prije spavanja može pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi preko noći, što je čini korisnim za osobe s dijabetesom ili one koji ga pokušavaju spriječiti.
3. Podržava gubitak težine
Voda sa bamijom ima malo kalorija i puno vlakana, što vam pomaže da se duže osjećate siti i smanjuje žudnju do kasno u noć.
4. Smanjuje upalu
Zahvaljujući svojim protuupalnim spojevima, voda od bamije može pomoći u ublažavanju bolova u zglobovima, bolovima u mišićima i simptomima artritisa ako se redovno konzumira.
5. Jača imunološku funkciju
Bamija je prepuna antioksidansa poput vitamina C i polifenola, koji jačaju imuni sistem i bore se protiv infekcija.
6. Poboljšava zdravlje kože
Antioksidansi u vodi od bamije djeluju preko noći kako bi podržali regeneraciju stanica, smanjili akne i poboljšali hidrataciju i elastičnost kože.
7. Poboljšava zdravlje srca
Bamija sadrži rastvorljiva vlakna koja pomažu u snižavanju lošeg holesterola (LDL) i poboljšavaju cirkulaciju krvi, podržavajući zdravlje srca dok spavate.
8. Ublažava respiratorne probleme
Sluz bamije može ublažiti upalu grla i smanjiti simptome astme, kašlja i drugih respiratornih problema.
9. Balansira hormone
Pijenje vode od bamije može podržati ravnotežu hormona, posebno kod žena, zbog sadržaja vitamina B6 i folata.
10. Poboljšava kvalitet sna
Magnezijum u bamiji podstiče bolji san tako što opušta mišiće i smiruje nervni sistem, pomažući vam da brže zaspite.
11. Izbacuje toksine
Bamija voda djeluje kao blagi detoks, ispira toksine iz jetre i bubrega i održava vaše tijelo čistim i zdravim.
12. Reguliše rad crijeva
Njegov sadržaj vlakana podržava redovno i glatko pražnjenje crijeva, smanjujući rizik od probavne nelagode preko noći.
13. Jača kosti
Bogata vitaminom K i folatima, voda od bamije podržava jake kosti i može smanjiti rizik od osteoporoze s vremenom.
14. Podržava zdrav vid
Sa visokim nivoom vitamina A i beta-karotena, voda od bamije doprinosi poboljšanju noćnog vida i zdravlju očiju.
15. Hidrira tijelo
Pijenje vode od bamije prije spavanja pomaže u održavanju nivoa hidratacije, posebno važno za obnavljanje ćelija i regeneraciju kože tokom noći.
16. Alkalizira tijelo
Bamija ima alkalizirajuća svojstva koja pomažu u ravnoteži pH tijela, smanjujući kiselost i upalu.
17. Može poboljšati libido
Neki anegdotski dokazi sugeriraju da redovna konzumacija vode od bamije može povećati seksualno zdravlje i libido kod muškaraca i žena.
Kako napraviti vodu od bamije:
Operite 4–5 svježih mahuna bamije.
Odrežite krajeve i narežite ih po dužini.
Potopite komade u čašu vode preko noći.
Pijte vodu na prazan stomak ili pre spavanja.
Zaključak
Pijenje vode od bamije prije spavanja je jednostavna, ali moćna navika koja može imati višestruke zdravstvene prednosti. Od jačanja probave i poboljšanja sna do jačanja imuniteta i zdravlja srca, ovaj prirodni lijek vrijedi isprobati. Dodajte ga svojoj noćnoj rutini i pogledajte kako vaše tijelo reaguje tokom vremena.
