Zar ne bi bilo divno imati utješan i umirujući obrok koji je ujedno i božanstvenog okusa? Pozdravite ukusnu supu od brokule i karfiola – jelo koje ne samo da zadovoljava vaše nepce, već i djeluje magično za zdravlje vašeg želuca!
Zašto će vaš želudac voljeti ovu supu?
✅ Pomaže probavi – Prepuna vlakana, ova supa pomaže vašim crijevima da optimalno funkcioniraju, držeći zatvor pod kontrolom.
✅ Bori se protiv upale – Antioksidansi u brokuli i karfiolu čine čuda u smirivanju iritacije želuca.
✅ Pojačava detoksikaciju – Poboljšava funkciju jetre i probavu detoksikacijskim svojstvima ovog povrća.
✅ Jača imunitet – Prepuna esencijalnih hranjivih tvari, ova supa pomaže u jačanju obrambenih snaga vašeg tijela.
✅ Kontrola težine – S niskim udjelom kalorija, a visokim udjelom vlakana, pomaže vam da se osjećate sito i pomaže u kontroli težine.
Jednostavan i hranjiv recept za supu od brokule i karfiola
Sastojci:
1 šolja cvjetića brokule
1 šolja cvjetića karfiola
1 mali luk, isjeckan
1 češanj bijelog luka, isjeckan
1 mrkva, isjeckana (za dodatno poboljšanje zdravlja)
2 šolje povrtnog temeljca ili vode
½ kašičice kurkume (zbog njenih protuupalnih svojstava)
So i biber po ukusu
1 kašičica maslinovog ulja ili kokosovog ulja
Upute:
1️⃣ Zagrijte ulje u loncu, pirjajte luk i bijeli luk dok ne zamirišu.
2️⃣ Dodajte mrkvu, brokulu i karfiol, miješajte nekoliko minuta.
3️⃣ Ulijte temeljac, pustite da proključa.
4️⃣ Smanjite vatru, pirjajte 15 minuta dok povrće ne omekša.
5️⃣ Dodajte kurkumu, so, biber, a zatim miksajte dok ne postane glatko.
6️⃣ Poslužite toplo i uživajte u umirujućoj dobroti!
Kako maksimalno iskoristiti prednosti za vaš želudac
🥣 Redovno konzumiranje – Uživajte u ovoj supi svakodnevno za bolju probavu.
🍋 Pojačajte detoksikaciju – Iscijedite malo limuna za dodatni detoksikacijski učinak.
🌿 Pojačajte protuupalno djelovanje – Pospite svježim peršunom za dodatne protuupalne prednosti.
Prepustite se ovoj hranjivoj supi i prihvatite pozitivnu promjenu!
Sa svojim blagim i ljekovitim svojstvima, supa od brokule i karfiola savršen je dodatak vašem dnevnom jelovniku. Recite zbogom stomačnim tegobama, prihvatite zdravija crijeva i uživajte u fantastičnim prednostima ove nevjerojatne supe! 🥦🍲
