Naučna istraživanja su otkrila da ovo voće sadrži estron, oblik estrogena koji je sličan onom u organizmu sisara.
Sezona nara je u punom jeku, pa je pravo vreme da podsetimo na njegove brojne zdravstvene prednosti. U drevnim kulturama bio je simbol plodnosti, što nije slučajno, jer njegova unutrašnja struktura podseća na jajnik.
Međutim, veza između nara i ženskog zdravlja nije samo simbolična. Naučna istraživanja su otkrila da ovo voće sadrži estron, oblik estrogena koji je sličan onom u organizmu sisara, čime se svrstava među najbogatije prirodne izvore ovog hormona.
Studija objavljena 2004. godine u časopisu Journal of Ethnopharmacology pokazala je da nar može da pomogne kod simptoma niskog nivoa estrogena, poput umora, akni, abnormalnog rasta dlaka, valunga i ostalih tegoba poveznih s menopauzom.
Ono što ovo voće čini posebno korisnim jeste činjenica da, za razliku od sintetičkih ili bioidentičnih hormona, ne nosi rizik od kancerogenih efekata. Naprotiv, deluje kao adaptogen, što znači da povećava nivo estrogena kada je nizak, a blokira jače estrogene (estradiol) kada su nivoi previsoki.
Još bolja vest dolazi iz studije iz 2011. godine, objavljene u časopisu Journal of Nutritional Biochemistry. Istraživači su otkrili da ekstrakt nara sprečava aktivnosti povezane s estrogen-zavisnim kancerogenim procesima, pri čemu se pokazao efikasnijim od pojedinih lekova, i to bez nuspojava, poput povećanja težine materice.
Kako najbolje uživati u naru?
- Jedite cele semenke – jestive su i bogate hranljivim materijama (savet za one koji preskaču tvrđe središte)
Pijte čisti sok od nara, bez dodataka
Napravite supernapitak:pomešajte sok od nara sa kašičicom praha akai bobica i uživajte u snažnom antioksidantnom koktelu
Pripremila: Nataša Lazović