Dragi čitači, da li znate da vaša omiljena pozicija za spavanje može biti uzrok nekih zdravstvenih problema? Danas ćemo razgovarati o tome zašto spavanje na stomaku možda nije najbolji izbor za vas.
1. Šta Je Problem sa Spavanjem na Stomaku?
Kada spavate na stomaku, vaša kičma nije u prirodnom položaju. Zamislite da cijelu noć ležite uvijeni kao pravougaonik – to je veliko opterećenje za vaša leđa!
2. Glavni Razlozi Zašto Izbjegavati Ovu Poziciju:
Kičma i Leđa Trpe: Ova pozicija stvara nepotrebni pritisak na vašu kičmu, što može dovesti do hroničnih bolova u leđima.
Problemi s Vratom: Da biste disali dok spavate na stomaku, morate okrenuti glavu u stranu. Ovo izaziva napetost u vratu i rameima.
Bore na Liciu: Vaše lice je pritisnuto uz jastok cijelu noć, što može ubrzati stvaranje bora.
Otežano Disanje: Ova pozicija može stvoriti dodatni pritisak na vaša pluća i grudi, otežavajući vam disanje tokom sna.
3. Šta je Bolja Opcija?
Probajte ove zdrave navike spavanja:
Spavanje na Leđima: Ovo je najbolja pozicija za kičmu!
Spavanje na Boku: Posebno dobro za trudnice i one koji hrču.
4. Jednostavan Savjet:
Ako se probudite i osjetite bolove, pokušajte promijeniti poziciju spavanja. Vaše tijelo će vam biti zahvalno!
