Ruzmarin je jedna od najpoznatijih ljekovitih biljaka koja se već vijekovima koristi u narodnoj medicini i ishrani. Osim što jelima daje poseban miris i ukus, ruzmarin je izuzetno bogat aktivnim jedinjenjima koja pozitivno utiču na cjelokupno zdravlje organizma.
Ova aromatična biljka sadrži snažne antioksidanse i protuupalna jedinjenja koja pomažu tijelu da se zaštiti od slobodnih radikala. Posebno je poznata po svom povoljnom djelovanju na zdravlje očiju. Ruzmarin poboljšava cirkulaciju krvi, čime omogućava bolji dotok kiseonika i hranjivih tvari do očiju, što može doprinijeti jasnijem vidu i smanjenju zamora očiju.
Kuhani ruzmarin ili njegovo eterično ulje često se koriste za poboljšanje pamćenja i koncentracije, kao i za smanjenje stresa i mentalnog umora. Njegova umirujuća aroma pozitivno djeluje na nervni sistem i pomaže u postizanju psihičke ravnoteže.
Osim toga, ruzmarin je poznat i po blagotvornom djelovanju na:
-
jačanje imuniteta
-
zdravlje kose i kože
-
ublažavanje bolova u zglobovima i mišićima
-
poboljšanje varenja
Može se koristiti kao čaj, kuhati u vodi, dodavati jelima ili koristiti u obliku ulja za masažu.
🌱 Napomena: Iako je ruzmarin prirodan i koristan, preporučuje se umjereno korištenje. Osobe s hroničnim oboljenjima ili trudnice trebaju se posavjetovati s ljekarom prije redovne upotrebe.
Ruzmarin je dokaz da priroda nudi jednostavna, ali moćna rješenja za očuvanje zdravlja i vitalnosti.
