U narodnoj medicini postoji jedan sastojak koji se godinama koristi pred spavanje za smirenje tijela i lakši san – cimet. Mnogi ga koriste zbog njegove sposobnosti da opusti mišiće, zagrije zglobove i smiri nervni sistem. Topao napitak s cimetom često se pije kao prirodna podrška boljem snu i opštem balansu organizma.
Sastojci:
-
1 kašičica cimeta
-
200 ml toplog biljnog mlijeka (ili vode)
-
1 mala kašičica meda ili agave (opciono)
-
prstohvat đumbira ili kurkume (po želji)
Priprema:
Zagrij mlijeko ili vodu do prijatne topline, pa dodaj cimet i dobro promiješaj da se rastvori. Ako želiš jači efekat zagrijavanja i smirenja, ubaci i prstohvat đumbira ili kurkume. Na kraju dodaj malo meda samo ako želiš slađu verziju. Popij polako, dok je toplo, oko pola sata prije spavanja.
Ovaj napitak se najčešće pije navečer jer toplotom umiruje tijelo, a cimet pomaže opuštanju, smanjenju napetosti i regulisanju noćnih žudnji za hranom. Mnogi ga koriste i kod umornih zglobova, dok drugi tvrde da im smiruje nervozu i poboljšava san.
