Većina ljudi je upoznata sa slatkim, sočnim plodom borovnice, ali vrlo malo njih shvata da listovi biljke borovnice sadrže snažnu koncentraciju spojeva koji poboljšavaju zdravlje. Prepuni antioksidansa, polifenola i prirodnih ljekovitih tvari, listovi borovnice se stoljećima koriste u tradicionalnoj medicini, posebno za ravnotežu šećera u krvi i podršku imunitetu.
U nastavku slijedi popis od 20 moćnih blagodati listova borovnice, nakon čega slijedi detaljan vodič o tome kako ih sigurno i učinkovito pripremiti i koristiti.
20 nevjerovatnih prednosti listova borovnice
Podržava kontrolu šećera u krvi – Sadrži hlorogenu kiselinu i miricetin, koji mogu pomoći u prirodnoj regulaciji nivoa glukoze.
Jača imunološki sistem – Bogat antioksidansima i antimikrobnim spojevima koji pomažu u odbrani od virusa i bakterija.
Protuupalna svojstva – Pomaže u smanjenju unutrašnjih i vanjskih upala, posebno u zglobovima i koži.
Poboljšava zdravlje srca – Može podržati zdrav nivo holesterola i poboljšati cirkulaciju krvi.
Bori se protiv oksidativnog stresa – Prepun polifenola koji se bore protiv slobodnih radikala u tijelu.
Štiti vid – Sadrži spojeve koji mogu smanjiti umor očiju i zaštititi od makularne degeneracije.
Poboljšava zdravlje kože – Može smanjiti akne i poboljšati tonus kože kada se koristi kao topikalno sredstvo za ispiranje.
Pomaže u probavi – Djeluje kao blagi tonik koji podržava zdravlje crijeva i ublažava probavne smetnje.
Ublažava dijareju – Tradicionalno se koristi za smanjenje upale crijeva i zatezanje probavnog trakta.
Poboljšava oralno zdravlje – Može se koristiti kao prirodna vodica za ispiranje usta za borbu protiv bakterija i smanjenje upale desni.
Podržava kontrolu težine – Može smanjiti apetit i podržati metabolizam zbog efekta uravnoteženja šećera u krvi.
Potiče detoksikaciju – Podstiče funkciju jetre i pomaže u ispiranju toksina.
Bori se protiv urinarnih infekcija – Djeluje slično brusnici, sprječavajući bakterije da se lijepe za stijenke mjehura.
Smanjuje menstrualne tegobe – Koristi se u narodnoj medicini za ublažavanje grčeva i poboljšanje hormonske ravnoteže.
Umiruje bolno grlo – Grgljanje čajem od listova borovnice može ublažiti iritaciju grla.
Poboljšava funkciju mozga – Antioksidansi u listovima mogu podržati kognitivno zdravlje i pamćenje.
Podržava dugovječnost – Tradicionalno se vjeruje da potiče vitalnost i usporava starenje zbog zaštite ćelija.
Reguliše krvni pritisak – Pomaže u opuštanju krvnih sudova i smanjenju hipertenzije povezane sa stresom.
Poboljšava zdravlje respiratornog sistema – Inhalacija pare ili čaja može ublažiti zagušenje i umiriti iritirana pluća.
Uravnotežuje lipide u krvi – Može pomoći u održavanju zdravih nivoa triglicerida i LDL holesterola.
Kako pripremiti i koristiti listove borovnice
Branje i sušenje listova
Odaberite zrele listove sa zdravih biljaka borovnice (idealno neprskane i uzgojene organski).
Berite ih rano ujutro kada su svježi i puni eteričnih ulja.
Lagano isperite čistom vodom i osušite tapkanjem.
Rasporedite ih u jednom sloju na čistu krpu ili mrežasto sito na dobro prozračenom, zasjenjenom mjestu.
Sušite 3-5 dana ili dok ne postanu hrskavi. Čuvajte u staklenoj tegli, dalje od direktne sunčeve svjetlosti.
Kako napraviti čaj od listova borovnice (za unutrašnju upotrebu)
Sastojci:
1 čajna žličica sušenih listova borovnice
1 šolja (250 ml) kipuće vode
Upute:
Stavite sušene listove u šolju ili čajnik.
Prelijte ih kipućom vodom.
Pokrijte i ostavite da odstoji 10-15 minuta.
Procijedite i pijte toplo.
Predložena upotreba:
Pijte 1-2 šolje dnevno za šećer u krvi, podršku imunitetu i probavu. Za hronične bolesti, koristiti 2-3 sedmice, a zatim napraviti kratku pauzu.
Lokalna upotreba listova borovnice
1. Ispiranje kože ili oblog
Napravite čaj kao što je gore navedeno, a zatim ga ostavite da se ohladi. Namočite čistu krpu u čaj i nanesite je na iritiranu kožu, osip ili područja sklona aknama.
2. Ispiranje usta
Koristite mlaku infuziju čaja kao prirodnu vodicu za ispiranje usta kako biste umirili desni, osvježili dah i smanjili oralne bakterije.
3. Inhalacija parom (za začepljenost)
Dodajte šaku suhog lišća u kipuću vodu u posudi. Pokrijte glavu peškirom i udišite paru 5-10 minuta.
Kako čuvati čaj ili lišće
Suho lišće držite u staklenoj posudi sa čvrsto zatvorenim poklopcem.
Pripremljeni čaj čuvajte u frižideru do 2 dana.
Za dugotrajnu upotrebu, razmislite o mljevenju suhog lišća u fini prah i čuvanju u kapsulama ili teglama.
prirodni lijek čaj od lista borovnice
Listovi borovnice su moćan i prirodan biljni lijek, ali kao i sve ljekovite biljke, treba ih koristiti s oprezom. Ako ste trudni, dojite, imate dijabetes ili uzimate lijekove, prije upotrebe se posavjetujte sa zdravstvenim radnikom. Uvijek počnite s malim količinama kako biste bili sigurni da nema alergijskih reakcija ili nuspojava.
Inspirisani ovim? Podijelite članak sa svojim prijateljima!
