Mnogi ljudi danas pate od umora, nadutosti, problema sa varenjem, nesanicom i lošim raspoloženjem, a da ni ne slute da korijen svih tih tegoba leži upravo u – crijevima. Prema riječima poznate ruske doktorke, koja se decenijama bavi prirodnom medicinom i terapijama detoksikacije, naše zdravlje počinje i završava u crijevima. Njena rečenica koja često kruži medicinskim krugovima glasi: „Smrt dolazi iz crijeva“. Ali, isto tako, zdravlje može doći iz njih – ako znamo kako da ih očistimo.
Ruska medicina, poznata po holističkom pristupu i oslanjanju na prirodne metode, veliku pažnju posvećuje zdravlju probavnog sistema. Naša crijeva, prema njenim riječima, nisu samo organ za varenje – ona su centar imuniteta, drugi mozak našeg tijela, i najvažniji filter kroz koji prolazi sve ono što unosimo. Ako su crijeva puna nakupljenih toksina, nerazgrađene hrane, starih naslaga i loših bakterija, tijelo ne može da funkcioniše kako treba.
Crijeva se, naravno, ne mogu očistiti za jedan dan, niti postoji čarobni napitak koji to čini trenutno. Ali ono što ova ruska doktorka preporučuje jeste jednostavan kućni protokol koji traje oko tri nedjelje i koji se bazira na prirodnim sastojcima koje svi imamo kod kuće. Ključ je u svakodnevnoj upotrebi vlakana, biljnih mješavina, fermentisanih namirnica i dovoljnog unosa tečnosti.
Jedna od njenih najjednostavnijih i najefikasnijih preporuka uključuje mješavinu lanenog sjemena i kefira. Svako jutro, na prazan stomak, treba uzeti kašiku svježe samljevenog lanenog sjemena pomiješanu sa čašom domaćeg kefira. Ova kombinacija stimuliše peristaltiku crijeva, pomaže izbacivanje starih naslaga i regeneriše sluznicu probavnog trakta. Laneno sjeme je bogato vlaknima i omega-3 masnim kiselinama, dok kefir obnavlja korisnu crijevnu floru.
Takođe, tokom dana se preporučuje konzumacija čajeva koji podstiču varenje i izbacivanje toksina. Najefikasniji su čaj od komorača, maslačka, mente i kamilice. Ove biljke ne samo da smiruju probavni sistem, već pomažu i u regeneraciji jetre, koja ima ključnu ulogu u detoksikaciji.
Drugi važan dio terapije su fermentisane namirnice – kiseli kupus, domaći jogurt, turšija i prirodni sirupi. Ove namirnice sadrže dobre bakterije koje pomažu crijevima da se obnove i uspostave ravnotežu. Ruska doktorka ističe da je zdravlje crijevne flore osnova za dobar imunitet i mentalnu stabilnost.
Tokom procesa čišćenja crijeva, važno je izbaciti šećer, bijelo brašno, prženu i masnu hranu, alkohol i industrijske sokove. Preporučuje se ishrana bogata povrćem, supama, varivima i dosta čiste vode. Takođe, savjetuje se post od 12 do 14 sati tokom noći – da bi se crijeva imala vremena odmoriti i regenerisati.
Zanimljivo je da ova doktorka naglašava i psihološki aspekt zdravlja crijeva. Stres, anksioznost i negativne emocije direktno utiču na rad probavnog sistema. Zato ona često savjetuje laganu fizičku aktivnost, duboko disanje, meditaciju i svakodnevnu šetnju u prirodi kao dio terapije.
Nakon tri sedmice ovakvog režima, mnogi pacijenti javljaju poboljšanje – osjećaju se lakše, bolje spavaju, koža im izgleda svježije, nemaju više problema sa zatvorom, gasovima ili nadutošću. Neki čak prijavljuju pad tjelesne težine, bez ikakvog posebnog napora. Ali najvažnije od svega – osjećaju se kao da su dobili novu energiju i jasnoću u glavi.
Bonus savjet: Jednom nedjeljno, ova ruska doktorka preporučuje i upotrebu blage slane vode za ispiranje crijeva. Ujutro, na prazan stomak, popije se litra mlake vode sa jednom kašičicom himalajske soli. Ovaj metod treba raditi pažljivo i ne češće od jednom nedjeljno, ali daje snažan efekat čišćenja.
U savremenom svijetu punom stresa, loše ishrane i toksina, zdravlje crijeva često je zanemareno, a zapravo je temelj čitavog organizma. Rješenje nije uvijek u tabletama, već često u jednostavnim prirodnim navikama koje su koristile naše bake i koje moderna medicina tek sada ponovo otkriva.
