List maline, često u sjeni jarko crvenih plodova grma maline, je riznica hranjivih tvari i tradicionalnih ljekovitih svojstava. Korišten stoljećima u biljnoj medicini, posebno od strane žena, ovaj lisnati lijek se vraća u krugove prirodnog zdravlja. Od hormonske ravnoteže do pomoći probavi, listovi maline nude širok spektar dobrobiti i za muškarce i za žene.
U nastavku je snažna lista od 30 razloga da list maline smatrate osnovnim dijelom svog biljnog arsenala.
30 prednosti lista maline
Ublažava menstrualne grčeve – Pomaže u opuštanju maternice i ublažavanju bolnih grčeva.
Uravnotežuje hormone – Podržava ravnotežu reproduktivnih hormona, posebno kod žena.
Podržava plodnost – Tradicionalno se koristi za toniranje maternice radi poboljšanja plodnosti.
Smanjuje obilno krvarenje – Može pomoći u smanjenju prekomjernog menstrualnog krvarenja.
Skraćuje porođaj – Vjeruje se da porođaj čini bržim i efikasnijim kada se konzumira kasno u trudnoći.
Ublažava jutarnje mučnine – Može pomoći u ublažavanju mučnine tokom rane trudnoće.
Podržava postporođajni oporavak – Pomaže u toniranju maternice i smanjenju krvarenja nakon porođaja.
Bogato hranjivim tvarima – Sadrži kalcij, magnezij, željezo i vitamine A, C i E.
Poboljšava probavu – Blagi adstringentni učinak pomaže kod nadutosti i proljeva.
Umiruje bolno grlo – Koristi se kao sredstvo za ispiranje grla ili čaj za smirivanje iritacije grla.
Protuupalna svojstva – Može pomoći u smanjenju unutarnje i vanjske upale.
Jača maternicu – Vremenom tonira mišiće maternice.
Ublažava proljev – Adstringentno djelovanje može zategnuti tkiva i smanjiti gubitak tekućine.
Poboljšava zdravlje kože – Antioksidansi podržavaju čistu i zdravu kožu.
Jača imunitet – Sadržaj vitamina C pomaže u jačanju imunološkog odgovora.
Snižava šećer u krvi – Može pomoći u prirodnoj regulaciji glukoze u krvi.
Podržava zdravlje srca – Sadrži kalij i antioksidanse korisne za srce.
Poboljšava apsorpciju željeza – Vitamin C pomaže u povećanju unosa željeza iz hrane.
Ublažava afte – Može se koristiti kao vodica za ispiranje usta za smanjenje iritacije i poticanje zacjeljivanja.
Ublažava bolove u zglobovima – Protuupalni spojevi mogu ublažiti blagu nelagodu u zglobovima.
Reguliše pražnjenje crijeva – Uravnotežuje probavu i ublažava zatvor.
Blagi diuretik – Podstiče zdravo mokrenje i funkciju bubrega.
Pomaže kod valunga – Može podržati hormonsku regulaciju tokom menopauze.
Podržava zdravu trudnoću – Tonizira maternicu i obezbjeđuje esencijalne hranjive tvari.
Pomaže kod akni – Smanjuje upalu i pomaže u detoksikaciji tijela.
Smanjuje simptome PMS-a – Ublažava razdražljivost, nadutost i nelagodu.
Sprječava anemiju – Sadržaj željeza pomaže u održavanju zdravih crvenih krvnih zrnaca.
Jača kosu i nokte – Hranjive tvari podržavaju zdrav rast.
Umiruje manje opekotine i posjekotine – Koristi se spolja za ubrzavanje zacjeljivanja.
Smiruje živce – Sadrži magnezijum, koji može pomoći u smanjenju anksioznosti i stresa.
Kako koristiti list maline
1. Čaj od lista maline (najpopularnija metoda)
Način pripreme:
Dodajte 1-2 čajne kašičice suhih listova maline u šolju kipuće vode.
Ostavite da odstoji 10-15 minuta.
Procijedite i uživajte toplo.
Kada koristiti:
Pijte 1-3 šolje dnevno. Mnoge žene ga piju svakodnevno u drugom i trećem tromjesečju trudnoće (samo uz odobrenje ljekara).
Može se koristiti i tokom cijele godine kao opći tonik za dobrobit.
2. Biljna tinktura
Način pripreme:
Listovi maline mogu se natopiti alkoholom (poput votke) nekoliko sedmica da bi se napravila tinktura. Koristite kapaljku za uzimanje 10-30 kapi dnevno, razrijeđenih u vodi ili čaju.
Najbolje za:
Brza apsorpcija za hormonsku ravnotežu, PMS i podršku kod stresa.
3. List maline u prahu
Način pripreme:
Potpuno osušite listove i sameljite ih u fini prah koristeći čisti mlin za kafu.
Dodajte u smoothieje, kapsule ili pospite po hrani.
Najbolje za:
Praktičan dnevni podsticaj ishrani, posebno za kosu, nokte i podršku koži.
4. Kompresa od lista maline
Način pripreme:
Skuhajte jak čaj od lista maline. Namočite čistu krpu u tekućinu i nanesite na posjekotine, ogrebotine, opekotine ili iritiranu kožu.
Najbolje za:
Rane na koži, opekotine i upale.
5. Grgljajte ili ispirite usta
Način pripreme:
Ostavite čaj da se ohladi na sobnu temperaturu i koristite ga za grgljanje kod upale grla ili čireva.
Najbolje za:
Oralno zdravlje, upalu grla i čireve u ustima.
6. Kupka od lista maline
Način pripreme:
Dodajte nekoliko šaka suhih listova maline u platnenu vrećicu ili direktno u toplu kupku. Ostavite da odstoji 10-15 minuta.
Najbolje za:
Opuštanje cijelog tijela, umirivanje menstrualnih grčeva, postporođajnu njegu ili iritaciju kože.
7. Kapsule od lista maline
Način upotrebe:
Kupite ili napravite vlastite kapsule od lista maline za lakši dnevni unos.
Najbolje za:
Ljude koji ne uživaju u čaju ili žele praktičnost korištenja.
Listovi maline su više od običnog čaja za trudnice – to je biljni lijek bogat mineralima sa širokim spektrom upotrebe. Od unutrašnje hormonske podrške do vanjskog zacjeljivanja kože, zaista zaslužuje svoje mjesto u tradicijama prirodnog zdravlja. Međutim, kao i sa svim biljem, konsultujte se sa zdravstvenim radnikom ako ste trudni, dojite ili uzimate lijekove.
Odricanje od odgovornosti: Ovaj članak je samo u informativne svrhe i nije namijenjen kao medicinski savjet. Uvijek se konsultujte sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom prije upotrebe bilo kakvih biljnih lijekova, posebno ako ste trudni, dojite, uzimate lijekove ili imate bilo kakva zdravstvena stanja. Individualni rezultati mogu varirati.
Inspirisani ovim? Podijelite članak sa svojim prijateljima!
