🌰 Orah natopljen u vodi – mala navika sa velikim benefitima

Orah je jedna od najzdravijih namirnica, bogata dobrim mastima, proteinima, vlaknima, vitaminima i mineralima. Međutim, malo ljudi zna da natapanjem oraha u vodi možemo dodatno poboljšati njihovu hranljivu vrednost i olakšati varenje.

Tokom natapanja, orasi postaju mekši i lakši za probavu. Aktiviraju se prirodni enzimi, smanjuje se količina fitinske kiseline, a organizam lakše apsorbuje hranljive materije. Upravo zato se natopljeni orasi često preporučuju kao deo zdrave ishrane.

✅ Zašto potapati orahe?

• Lakši su za varenje

• Bogatiji su dostupnim nutrijentima

• Podstiču detoksikaciju organizma

• Manje opterećuju želudac

• Idealni su za jutarnji obrok

🕒 Kako pravilno potopiti orahe?

Uveče potopite količinu oraha koju planirate da pojedete sutradan. Prelijte ih čistom vodom i ostavite da stoje preko noći (8–12 sati). Ujutro vodu prospite, orahe isperite i spremni su za konzumaciju.

🌿 Savjet za upotrebu:

Natopljene orahe možete jesti samostalno, dodati u ovsenu kašu, smoothie, salate ili deserte. Posebno su pogodni za osobe sa osetljivim stomakom.