Semenke od bundeve su puno više od zgodnih grickalica koje nam dođu kao fina zanimanje uz gledanje filmova,serije,sporta(uz koje muškarce redovno pridodaju pivo) i slično .Potrudićemo se da vam otkrivamo sve zdravstvene koristi koje u sebi kriju bundevine semenke,te se iskreno nadamo da ćete ih sljedeći put grickati sa mnogo više respekta.
SEMENKE OD BUNDEVE KAO LEK
Koštice bundeve se već hiljadama godina koriste i u medicinske svrhe.Odličan su izvor magnezijuma,gvožđa,kalijuma,kalcijuma,vitamina K i cinka.Evo samo nekih iznenađujućih prednosti koje nam semenke od bundeve pružaju za bolje zdravlje.Ako imate problema sa nespavanjem,muči vas nesanica postoji jednostavno rešenje za to su bundevine su veoma bogate.Ovo su bundevine su veoma bogate. bez koje je nemoguće stvaranje serotonina – hormona sreće, zaduženog za dobro raspoloženje i što je veoma važno – miran san.Opustite se u večernjim satima,slobodno grickajte špice od bundeve,umiriće vas,relaksirati i omogućiti da zaspete kao mala bebica.Kako je zdrav san osnovi preduslov za funkcionisanje celog organizma,koštice posledično popravljaju naše celokupno psihofizičko stanje i zdravlje.Naučnici su utvrdili da su izvanredno pokazuju smanjenje stresa,ublažavaju depresije i simptome. vraćaju želju za seksom i dobar su afrodizijak.Kupite vitamine i suplemente
SEMENKE BUNDEVE UBLAŽAVAJU SIMPTOME MENOPAUZE
U opuštanju i relaksiranju pomoći će vam i magnezijumom kojim takođe obiluju semenke od bundeve, on opušta nerv i od velike je važnosti za zdravlje srca i najbolju prevenciju za gotovo sve odlične kardiovaskularne tegobe.Bundevino seme je izbor za ublažavanje simptoma kod menopauze,osim što vraća dobro raspoloženje,drže pod kontrolom iznenande nalete bolove,udržavaju se pod kontrolom migrene i migrene. dr.Žene u menopauzi prati još jedan problem,a to je slabljenje kostiju-osteoporoze,jedan od uzročnika pored manjka vitamina D je i manji cinka.Tu uskaču semenke od bundeve kao poručene,jer one obiluju sa cinkom -izuzetno važnim mineralom koji jača kosti.Samo četvrtina šolje semenki u sebi sadrži čak 17 odsto naših dnevnih potreba za mineralom.Koštice deluju i protivupalno i ublažavaju brojne tegobe kod ovih artritisa.Dozirajte svakodnevno 30 grama semenki i ublažite neugodne simptome. značajna za obaranje holesterola i tonog lošeg(LDL) čak do 13 odsto ,dok se druge strane podižu nivo dobrog(HDL).Uz semenke od suncokreta i pistaće ,najbolja su preventiva kod hipertenzije,srčanog i moždanog udara jer rizik od nastanka neugodnih i nepredvidivih krvnih ugrušaka.
Ulje od semena bundeve obiluje zdravim omega-3 masnim kiselinama, koje dokazano sprečavaju povećanje prostate te pomažu njeno smanjenje ukoliko ipak dođe do ovog oboljenja, dok je visok sadržaj cinka prava blagodet za muško zdravlje.semenke od bundeve kao lek Neka istraživanja pokazala su da konzumiranje bundevinih semenki ima isti učinak kao i indometacin, lek koji se ne izaziva, samo što se ne izaziva protiv jakih otoka. efekte i nuspojave. Bundevino ulje sadrži antoksidanse i fitohemikalije koje su naučnici utvrdili da smanjuju prisustvo slobodnih radikala i spečavaju opasnosti od nastanka kancera – naročito važno za rak prostate.Nemački naučnici su zaključili da su semenke od budeve i suncokretale rizike za nastanak kancera za preko 20 postotaka. one su za 23 odsto smanjile rizik od nastanka raka dojke.
Za zdravu prostatu – recept
500 grama neprženih semenki od bundeve zajedno sa opnom sameljite u mašini za meso i izručite u 200 grama domaćeg meda. Sve dobro izmešajte i od smese napravite desetak do petnaest jednakih loptica koje imaju prečnih do 1,5 cm. lopticu.Kombinujte loptice uz sirove semenke budneve koje takođe trebate grickati tokom dana, sve dok tegobe ne prođu i dok se popravi vaše zdravstveno stanje.
SEMENKE OD BUNDEVE KALORIJE
Semenke od bundeve se lako vare,blagotvorne su za probavu jer ubrzavaju rad creva,a ujedno sadrže zdrave proteine i savršen su izbor za brzu užinu u bilo kom delu dana. Normalizuju nivo šećera u krvi i, posledićno, doprinose lakšem gubitku kilograma.Osim proteina sadrži i zdravu biljnu vlaknu koja je ključna za zdravo mršavljenje.U 30 grama bundevinog semena ima čak 5 grama proteina koji će vas zasititi i nećete se osećati radosnim satima nakon konzumiranja. dozirati.Za razliku od susama i lana, semenke bundeve se ne moraju mleti. Mogu se jesti uz doručak, za užinu, koristiti za pripremanje hleba i kolača, a savetuje se da se samlevene i pomešane s medom jedu svakog jutra na prazan stomak. Slobodno ih kratko zapečete u rerni ne duže od petnaest minuta, na temperaturi od 170 stepeni. konzumirajte ,znajte da su one najzdravije u svom u sirovom stanju, kada se njihova hraniva i lekovita vrednost podiže na još viši nivo.
Jako zasoljene semenke od bundeva koje kupujemo zapakovane u supermarketima nisu dobar izbor,jedinite ih uvek bez dodatih začina.Dobro se kombinuju sa žitaricama,mahunarkama,povrćem,medom,suvim i jezgrastim voćem.
